الحامل تشعر بتعب وإرهاق أثناء الحمل

إن الحمد لله، نحمده، ونس تعينه، ونستغفره، ونتوب إليه، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا

، ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادي له.

وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله،

أرسله الله تعالى بالهدى ، ودين الحق ، فبلغ الرسالة ، وأدى الأمانة ، ونصح الأمة

وجاهد في الله حق جهاده، فصلوات الله وسلامه عليه، وعلى آله، وأصحابه،

ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين.

أما بعد فإن أصدق الحديث كتاب الله، وخير الهدى هدى محمد صلى الله عليه وسلم

وشر الأمور محدثاتها وكل محدثة بدعة، وكل بدعة ضلالة، وكل ضلالة فى النار

و الحمد لله ، وصلى الله وسلم وبارك على رسوله وخيرته من خلقه ،

وعلى من سار على نهجه واقتفى أثره إلى يوم الدين. أما بعد

المرأة الحامل تشعر بتعب وإرهاق أثناء الحمل خصوصاً خلال الأشهر الثلاثة الأولى والأشهر الثلاثة الاخيرة .
خلال فترة الحمل ينتج الجسم كميات كبيرة من هرمون البروجيستيرون مسبباً إرهاقاً مع زيادة في النوم كما نجد زيادة في كمية الدم لنقل المواد الغذائية للجنين وهذا يجعل عملاً أكثر للقلب وعلى الأعضاء .
كما أن هناك تغيرات جسدية ونفسية تكون إجهاداً على الجسم وزيادة حجم الطفل في الأشهر الأخيرة في الحمل يزيد في الإرهاق والتعب كما أن الصعوبة في النوم وزيادة التجول أثناء اليوم وحرقات في المعدة والتعب العضلي في الأرجل أثناء الليل و الأنيمياء التي تحدث في فترة الحمل نتيجة زيادة سوائل الجسم ( البلازما ) ونقص الحديد التي تحتاجه المرأة الحامل من أجل الهيموجلوبين الموجود في كريات الدم الحمراء التى تحمل الأوكجسين لأنسجة المرأة الحامل والجنين .
وهذا يجعل المرأة بالتعب والإرهاق .
هناك نصائح لتجنب التعب والإرهاق .
1 - يجب على المرأة أن تأخذ فترات من الراحة وعدم التعرض للتعب لتجديد الطاقة.
2 - أخذ فترة كافية من النوم والنوم المبكر وعدم الاسترخاء على الفراش بعد الأكل مباشرة حتى لا تتعرض المرأة الحامل لحرفان المعدة .
3 - شرب كميات كافية من السوائل خلال النهار والتقليل منها خلال فترة الليل حتى لا تضطر الى الاستيقاظ للتبول ليلاً .
4 - الابتعاد عن الأنشطة المجهدة والاسترخاء مع أخذ نفس عميق عندما تشعر المرأة بالضغط والإرهاق .
5 - يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناول السوائل .
6 - تناول وجبات غذائية سليمة غنية بالحديد والبروتينات مثل اللحوم الحمراء و الخضروات والمكسرات وتناول العصائر الحامضية لأنها تساعد على امتصاص المعادن مثل الحديد .
7 - تناول الفيتامينات والحديد .
عندما تشعر المرأة الحامل بالإرهاق المفاجئ أو يستمر الإرهاق حتى لو تناولت المرأة الحامل قسطاً من الراحة أو عندما تشعر المرأة الحامل بالإرهاق الحاد لمدة أسابيع في فترة الحمل في الشهر الرابع والخامس والسادس وعندما تشعر المرأة الحامل بالقلق والاكتئاب يجب استشارة الطبيب المختص .

طرحك رائع
دمت بود و خير و محبة
تسلم على الموضوع افدتنا
منه و السلام عليكم و بتمنى تتقبل
مروري بصفحتك العطرة و جزاك الله خيرا"